Mit dem Älterwerden durchlebt unser Körper biologische und physiologische Veränderungen, die Einfluss auf die Mobilität und unsere allgemeine Fitness im Alter haben. Dieses umfassende Buch erklärt anschaulich, wie ein aktiver Lebensstil im Alter gelebt werden kann.
Mag. Sophie Brunnhuber, BA
Gesundheitsjournalist
Für unser Wohlbefinden ist ein gesundes und leistungsfähiges Immunsystem notwendig. Mit dem Älterwerden durchlebt unser Körper biologische und physiologische Veränderungen, die Einfluss auf die Mobilität und unsere allgemeine Fitness im Alter haben. Dieses umfassende Buch erklärt anschaulich, wie ein aktiver Lebensstil im Alter gelebt werden kann. Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und die Stärkung des Immunsystems werden bisher zwar gerne als Werbeslogan verwendet, in unserem Alltag sind sie jedoch noch nicht angekommen. Das will dieses Buch ändern. Das Autorentrio Norbert Bachl, Piero Lercher und Barbara Schober-Halper geben praxisnahe Tipps und zeigen Tricks und Ideen auf, wie man fit und aktiv bleiben kann. Piero Lercher, Sportarzt und Karikaturist, will die Leserinnen und Leser zu einer bewussten und gesunden Lebensweise motivieren. Die alltagstauglichen Tipps und Vorschläge, die dieses Buch liefert, lassen sich einfach und je nach dem eigenen Lebensstil in den Alltag integrieren. So können die Lesenden ganz einfach all jene Tipps übernehmen, die in den Alltag passen und diese auch schnell und einfach umsetzen.
Überblick biologischer und physiologischer Veränderungen
Leicht verständlich, mit praktischen Tipps und Anleitungen, punktet dieses umfassende Werk mit leichtem Verständnis. Ursprünglich für Personen in Gesundheitsberufen geschrieben, profitieren so auch alle Interessierten, die sich im Alter fit halten wollen, von dieser aufschlussreichen Lektüre. Den eigenen Körper kennen und verstehen bietet immer einen Mehrwert, um die Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern. Aktiv zu
altern und mehr gesunde Lebensjahre zu gewinnen, ist das Ziel des Autorenteams in einer
Zeit, in der die Menschheit zwar immer älter wird, die gesunden Jahre aber auf die gleiche
Weise steigen.
Praktische Tipps für mehr Bewegung und gesunde Ernährung
Der große Praxisteil gibt konkrete Anweisungen und Handlungsaufforderungen. Dabei wird darauf eingegangen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und auch aufgezeigt, wie altersangepasste und gesunde Ernährung aussehen kann.
Viele prominente Gastautorinnen und Gastautoren, wie Dompfarrer Toni Faber oder Dr. med. Kurt Leitner, geben Einblicke und Tipps in ein gesundes Leben. Zudem runden viele Rezepte von Haubenköchin Johanna Maier, Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, die schnell und einfach nachgekocht werden können, das Buch ab. Beispiele für Ernährungs- und Bewegungspläne helfen bei der praktischen Umsetzung der theoretischen Konzepte.
Spannende Daten und Fakten
Außergewöhnlich und besonders schön sind auch die spannenden Daten, Fakten und Altersrekorde, die in diesem Werk vorgestellt werden. Wie positiv altern sein kann und was man alles – auch im höheren Alter – erreichen kann, wird in diesem Buch anschaulich dargestellt. Mit den Strategien für ein genussvolles Altern geht das Autorenteam auf die Wichtigkeit entspannten Alterns mit Spaß und Lebensfreude ein. Die veränderte Physiologie bietet viel Potenzial für neue Denkanstöße und neue Sport-, Bewegungs- und Ernährungsroutinen, die mithilfe dieses Buches einfach und nachhaltig in den eigenen Lebensrhythmus eingegliedert werden können.
Das Buch
Autorenteam: Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
Preis: 41,11 €
Seiten: 140
Verlag: Springer
ISBN-Nr.: 978-3-662-56041-9
Abonnieren Sie PERISKOP gleich online und lesen Sie alle Artikel in voller Länge.
